Imagínate el campamento al que ibas de niño, excepto para adultos, sin taller de cuerdas, donde los nerdos son los cool kids y las ideas el centro de todo.
💡 Upgrade tu consciencia
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Queridos campers, Esta semana tuvimos una conversa con Ernesto, campista y Coach de Inteligencia Emocional, un experto en cómo reconectar con nuestra energía interior. "Antes para manejar el estrés, teníamos que consumir pastillas... Hoy en día, la meditación es nuestra herramienta más poderosa. Ya no se trata de sobrevivir, sino de florecer."
~ Ernesto Calvo
5 verdades sobre meditación y consciencia1. Tu energía es tu recurso más valiosoYa no depende de cuánto estés dispuesto a gastar en terapias o medicamentos. Hoy, la mejor inversión es dedicarte 10 minutos al día a ti mismo. Personas con ansiedad crónica pueden transformar su vida con una práctica simple de respiración consciente. 2. Las emociones son energía en movimientoEl mayor reto de los adultos son problemas emocionales reprimidos. Nos cuesta aceptar que nuestras emociones no procesadas nos enferman. Por más de que vivimos día a día, no nos educaron para conectar con nuestro mundo interno. 3. El cuidado está en volver a lo naturalLuego de años de vivir en piloto automático, nos damos cuenta que la mejor manera de sanar no es con soluciones externas. Más bien volviendo a lo natural - escuchando nuestro cuerpo y respiración. 4. Meditar no es quietud, es entrenamiento Imagina tu mente como un músculoImagina tu mente como un músculo que necesita entrenamiento. La clave está en enfocarte, observar tus pensamientos sin juzgarlos y volver a tu respiración. Cuando aprendes a manejar tu atención, reduces el estrés y aumentas tu claridad mental. 5. La meditación es tu ventaja competitivaLa transformación personal comienza con 10 minutos diarios. Crear el hábito de respiración consciente puede cambiar completamente tu sistema nervioso y tu forma de relacionarte con el mundo.
-- Si conoces a alguien que sufre de ansiedad o quiere reconectar consigo mismo, compártele este correo. Hasta la próxima semana! Un abrazo, Jules y Sara Hasta la próxima semana. Un abrazo, Jules y Sara 🤸🏻 P.D. A qué otro campista te gustaría que entrevistaramos en el podcast? Respondenos y te escuchamos! |
Adult Camp
Imagínate el campamento al que ibas de niño, excepto para adultos, sin taller de cuerdas, donde los nerdos son los cool kids y las ideas el centro de todo.